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Exagerou nas festas de final de ano? É hora de desintoxicar!
Após as festas de fim de ano e os excessos alimentares quase inevitáveis durante esse período, seu metabolismo precisa de uns dias de folga.Investir em alimentos desintoxicantes é uma boa solução para começar 2015 com o organismo em harmonia.
Confira algumas sugestões:
• Maçã
Fonte de quercetina, um potente anti-inflamatório natural, vai dar ânimo e desinchar você. Além disso, tem fibras, que geram saciedade, aplacando a fome. Uma unidade tem só 56 calorias.
• Chá verde
Tem catequinas diuréticas. Facilita a saída de elementos tóxicos do corpo, pelo suor e pela urina. Também é termogênico, por isso, acelera o metabolismo e a queima calórica corporal, auxiliando no emagrecimento. Dica importante: tome até o anoitecer para não atrapalhar o sono.
• Frutas vermelhas
Morango, framboesas, amoras, mirtilos. São pouco calóricas e o melhor: elas têm flavonoides, antioxidantes que turbinam o processo de detoxificação.
• Couve
Rica em clorofila, que limpa o fígado, metabolizador de tudo (incluindo drinques) que entra no corpo. Inclua em sucos, em jejum, para agir melhor.
• Limão, laranja e grapefruit
Com poderosa ação solvente de lipídeos, ajudam a eliminar as indesejáveis gordurinhas localizadas.
Anote também algumas receitas:
1. Maçã, couve e aipo
1 maçã com casca + 1 folha de couve sem o talo + 1 talo de aipo (salsão) + 3/4 de copo (150 ml) de água. Coe e acrescente gelo a gosto.
2. Pepino, abacaxi e hortelã
1 pepino com casca + 1 rodela grossa de abacaxi + 5 folhas de hortelã + 1/2 copo (100 ml) de água. Acrescente gelo a gosto.
3. Limão, maçã, uva e damasco
Suco de 3 limões + 1 maçã com casca + 2 damascos secos + 10 uvas vermelhas + 1/2 copo (100 ml) de água. Coe e acrescente gelo a gosto. R
4. Maçã, limão e laranja
1 maçã com casca + suco de 1 limão + suco de 1 laranja + 1/4 de copo (50 ml) de água (se necessário). Acrescente gelo a gosto.
5. Beterraba, cenoura e maçã
1 beterraba sem casca + 1 cenoura com casca + 1 maçã com casca + 1/2 copo (100 ml) de água. Coe e coloque gelo a gosto.
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